Rückbildungsgymnastik

Wegen beruflicher Neuorientierung finden im Moment keine Gruppenkurse statt.

Die individuelle Geburtsbegleitung biete ich weiterhin an.

Nach der Geburt wieder in Form kommen.
Kontakte knüpfen.

Kursdauer: 10 Lektionen à 50 min. fortlaufend Kursorte und Zeit: Amriswil TG montags 19 Uhr Physiotherapie part Nordstrasse 7 dienstags 10.10 Uhr (mit Kinderhütedienst) Natural Trainingscenter Weinfelderstrasse 30a Kursbeginn: frühestens 8 Wochen nach der Geburt und später Qualitop: anerkannt Kurskosten: Fr. 170.-
	Kreislauf Zu Beginn der Lektion regen wir den Kreislauf an, z.B. mit einfachen Schrittkombinationen aus dem Aerobic, Isolationsübungen aus dem Jazz, Schwüngen aus dem Modern oder auch mal mit Afroklängen. Die Muskulatur wird aufgewärmt und gelockert und wir kommen auch zum Schwitzen.
	Bauch und Beckenboden Im Hauptteil widmen wir uns der Kräftigung von Bauchmuskulatur und Beckenboden. Dabei beachten wir aber auch den ganzen Körper und die Muskeln, die mit dem Becken verbunden sind. Viel Wert lege ich auf eine korrekte Ausführung der Übungen. Sie erhalten Tipps, wie Sie den Beckenboden im Alltag bewusst wahrnehmen und einsetzen können.
	Nachdehnen Durch dehnen und mobilisieren gewinnen wir an Beweglichkeit. Die beanspruchte Muskulatur dehnen wir nach und die erlangte Entspannung nehmen wir als Stärkung in den Alltag mit.
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